Warsztat Pilates dla kobiet pracujących przy komputerze
Poznaj pilates, zrozum swoje ciało i sprawdź czy ta metoda jest dla Ciebie
Jeśli pracujesz przy komputerze kilka godzin dziennie, Twoje ciało z czasem zaczyna wysyłać sygnały:
napięcie w szyi i karku
ból lędźwi
sztywność w biodrach
wystający brzuch mimo ćwiczeń
uczucie „zgarbionej” postawy
To bardzo częsty problem u kobiet po 30 roku życia.
Nasze ciało nie jest stworzone do wielogodzinnego siedzenia, dlatego potrzebuje świadomego ruchu, który wzmacnia i przywraca równowagę w ciele.
Jedną z najbardziej skutecznych metod pracy z ciałem jest pilates.
Ten warsztat powstał po to, abyś mogła poznać pilates, zrozumieć jego różne formy i sprawdzić czy jest to metoda odpowiednia dla Ciebie.
Ten warsztat jest dla Ciebie jeśli
pracujesz przy komputerze i czujesz napięcie w ciele
bolą Cię plecy, kark lub łopatki
czujesz, że Twoja postura się pogarsza
chcesz wzmocnić brzuch i poprawić stabilizację ciała
chcesz poznać pilates zanim zdecydujesz się na regularne treningi
masz mnóstwo pytań na które chcesz otrzymać odpowiedzi
Czego dowiesz się na warsztacie
Podczas warsztatu opowiem Ci:
• czym jest pilates i na czym polega ta metoda pracy z ciałem
• czym różni się pilates klasyczny od pilatesu nowoczesnego
• czym jest Reformer Pilates i fitness pilates
• czym jest pre-pilates i dlaczego dla wielu osób to najlepszy początek
• dlaczego pilates jest szczególnie skuteczny dla osób pracujących przy komputerze
• dlaczego pilates świetnie uzupełnia trening siłowy
Po warsztacie będziesz mogła świadomie zdecydować, jaka forma pilatesu będzie dla Ciebie najlepsza.
Część praktyczna warsztatu
Podczas warsztatu wykonamy także praktyczne ćwiczenia, które pokażą Ci podstawy pracy w pilates.
Zrobimy między innymi:
ćwiczenia testowe sprawdzające pracę mięśni brzucha
ćwiczenia pokazujące jak wykorzystać oddech w pilatesie
ćwiczenia pomagające poczuć mięśnie głębokie i stabilizację ciała
proste ruchy, które pomagają rozluźnić napięte plecy i szyję
Dzięki temu zobaczysz na czym naprawdę polega pilates i jak wpływa na ciało.
Będziesz mogła również poćwiczyć na wszystkich pilatesowych sprzętach takich jak reformer, cadillac, wunda chair, ped-a-pull, foot corrector.
Bonus dla uczestniczek warsztatu
Każda uczestniczka otrzyma zestaw ćwiczeń testowych i mini plan pilates do domu.
Dzięki temu po warsztacie będziesz mogła:
sprawdzić jak pracują Twoje mięśnie głębokie
ćwiczyć oddech wykorzystywany w pilatesie
wykonywać proste ćwiczenia po pracy przy komputerze
lepiej zrozumieć swoje ciało
Plan jest prosty i można go wykonać w około 10–15 minut dziennie.
Dlaczego warto przyjść na ten warsztat
Ten warsztat nie jest typowym treningiem.
Jego celem jest:
pokazanie różnych form pilates
zrozumienie pracy ciała
sprawdzenie czy pilates jest dla Ciebie odpowiednią metodą ruchu
Dzięki temu możesz świadomie wybrać najlepszą drogę pracy ze swoim ciałem.
Szczegóły warsztatu
miejsce: Powerhousepilates Katowice ul.Tysiąclecia 18/127
data: 13.03.2026 o godzinie 18:00
czas trwania: około 2h
liczba miejsc ograniczona
Zarezerwuj swoje miejsce
Aby zapisać się na warsztat kliknij przycisk poniżej i dokonaj rezerwacji przez Fitssey.
Prowadząca
Warsztat prowadzi
Monika Bańdur
Instruktorka pilates od 10 lat pracująca z kobietami, które chcą zadbać o swoje ciało w sposób świadomy — szczególnie jeśli na co dzień pracują przy komputerze.
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Czy muszę mieć doświadczenie w pilatesie, żeby przyjść na warsztat?
Nie. Warsztat jest przygotowany z myślą o osobach początkujących.
Jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś pilatesu, to idealna okazja, aby poznać tę metodę i sprawdzić czy jest dla Ciebie.
Czy warsztat jest odpowiedni dla osób, które mają ból pleców?
Tak. Warsztat jest szczególnie skierowany do kobiet, które dużo siedzą i odczuwają napięcia w plecach, szyi lub biodrach.
Podczas spotkania pokażę ćwiczenia, które pomagają lepiej zrozumieć pracę ciała i mięśni stabilizujących kręgosłup.
Czy to będzie intensywny trening?
Nie. To warsztat edukacyjny z elementami praktyki.
Celem jest poznanie podstaw pilatesu i zrozumienie pracy ciała, a nie intensywny wysiłek fizyczny.
Co powinnam zabrać na warsztat?
Wystarczy wygodny strój do ćwiczeń.
Wszystkie potrzebne akcesoria do ćwiczeń będą dostępne na miejscu.
Ile trwa warsztat?
Warsztat trwa około 2h.
W tym czasie będzie część teoretyczna oraz część praktyczna z ćwiczeniami.
Czy po warsztacie będę mogła kontynuować treningi pilates?
Tak. Podczas warsztatu dowiesz się, jakie są różne formy pilatesu i która może być dla Ciebie najlepsza.
Jeśli będziesz chciała kontynuować pracę z ciałem, będziesz mogła wybrać dalszą formę treningu dopasowaną do swoich potrzeb.
Czy otrzymam materiały po warsztacie?
Tak. Każda uczestniczka otrzyma zestaw ćwiczeń testowych oraz mini plan pilates do domu, który pomoże kontynuować pracę z ciałem po warsztacie.
Jak mogę zapisać się na warsztat?
Aby zarezerwować miejsce, kliknij przycisk „Zapisz się na warsztat” i dokonaj rezerwacji przez system Fitssey.