Kiedyś myślałam, że aby zbudować na prawdę silne mięśnie brzucha to trzeba przerzucać tonę żelastwa na siłowni…

Kiedyś miałam 25 lat i myślałam, że jak będę ćwiczyć zumbę i chodzić na grupowy fitness na siłowni to będę sprawna.

Dziś, po trzydziestce, wiem, jak bardzo się myliłam!
To naturalne, że z czasem ciało traci stabilność, brzuch przestaje trzymać, a postawa „siada”. Ale nie oznacza to, że musisz się z tym pogodzić!

Dlaczego tak często popełniamy błędy w treningu?

Nikt nas nie nauczył, jak naprawdę wzmacniać brzuch. Nie wiemy, że najpierw trzeba budować stabilność zanim będziemy mobilizować ciało do większych zakresów ruchu.
Robimy brzuszki, katujemy cardio, a efekty? Brak. Często zamiast pomóc – tylko pogarszamy sprawę. W szkole na WF były nawet ćwiczenia, które trzeba było wykonać na czas. Kto więcej brzuszków zrobi w minutę… Zabójstwo dla mięśni dna miednicy. Nikt wtedy o tym nie myślał…. To straszne!

A może chodziłaś na grupowy fitness w klubie? Zajęcia w tłumie 20-30 osób. Robiłaś dziesiątki powtórzeń różnych ćwiczeń w bardzo szybkim tempie? Zmęczyłaś się, spociłaś jak mops i jaki efekt?

Miałaś silniejsze mięśnie brzucha? Czułaś się tak na prawdę silna od środka?

Gdy miałam 20 lat i chodziłam na taki grupowy fitness to myślałam, że super że ćwiczę. Robię coś zdrowego dla siebie. Przecież cała koszulka mokra od potu… Oj jak bardzo się myliłam… Teraz po trzydziestce świadomość się zmienia diametralnie! Coś co kiedyś nie powodowało bólu, kompensacji i przeciążeń po trzydziestce zaczyna być problematyczne!

A prawda jest taka:

Twoje ciało nie potrzebuje kolejnych setek powtórzeń jakichś wymyślatych ćwiczeń.
Ono potrzebuje świadomego ruchu, pracy z oddechem i aktywacji mięśni głębokich, które stabilizują całe ciało. Wzmacniają fundament by można było pójść dalej w zdrowiu. O to nam chodzi. Bez kompensacji, bez bólu, bez niepotrzebnych przeciążeń, bez dokładania ciężarów, gdy fundament nie trzyma bo runie!

---

Wzmocnij brzuch oddechem – kurs dla kobiet, które chcą:

• • Silnego brzucha, który naprawdę trzyma

• • Prostej sylwetki i swobodnego oddechu

• • Pleców bez bólu i codziennej lekkości w ruchu

• • Więcej energii i mniej zmęczenia

• • Chcą ćwiczyć w kameralnej atmosferze

• • Pragną więcej uważności i spokoju

• • Czuć się dobrze w lustrze – w sukience, w obcisłym topie, w stroju kąpielowym

---

Jak działa kurs?

5 tygodni → efekt, który poczujesz i zobaczysz

• • 1x w tygodniu w studio (Katowice, mała grupa – max. 4 osoby):
    uczysz się techniki, dopasowanych do Ciebie ćwiczeń, ja koryguję Twoją postawę.

• • 2x w tygodniu w domu (online z nagraniami, 10–15 minut):
    powtarzasz dokładnie to, czego uczyłaś się w studio → utrwalasz efekty i wzmacniasz mięśnie głębokie. Wiesz co robić bo nauczyłaś się w studio na żywo.

• • Bonusy: checklista progresu + mini-wyzwanie na utrwalenie nawyków.

---

Dlaczego to działa?

Kameralna grupa – max. 4 osoby
Masz moją uwagę, poprawiam każdy detal, pilnuję techniki i bezpieczeństwa.

GRATIS! Tylko dla pierwszych 4 osób! Dostęp do platformy z nagraniami ćwiczeń online
Na zajęciach uczysz się ćwiczeń, zdajesz pytania, zaczynasz rozumieć. W domu powtarzasz to, czego nauczyłaś się na kursie. To najlepsza droga do tego aby maksymalnie wycisnąć wiedzę z tego kursu i wzmocnij swoje ciało. Dzięki temu Twój rezultat będzie jeszcze szybszy i zauważalny!

Oddech jako fundament
Aktywujesz mięśnie głębokie, które działają jak naturalny gorset: stabilizują miednicę, chronią kręgosłup i trzymają brzuch od środka.

Bezpieczne przygotowanie do sprzętu Reformer
Zanim wejdziesz w większe obciążenia i sprężyny, uczysz się pracy bez kompensacji i przeciążeń.

---

Co zyskasz po 5 tygodniach?

• • Brzuch, który wspiera Cię w każdej pozycji

• • Lepszą postawę i świadomość ciała

• • Mniej bólu pleców, więcej energii na co dzień

• • Fundament do skutecznego i bezpiecznego treningu pilates na sprzęcie

• • Motywację, bo zobaczysz progres z tygodnia na tydzień

---

Start: otwieramy nową grupę
Katowice – kameralne studio, max. 4 osoby
Cena: 597zł – inwestycja w Twoje ciało i dobre samopoczucie

TERAZ w przedsprzedaży!

Zapłać tylko 497zł

Tylko dla pierwszych 3 osób

Zapisz się już teraz i zbuduj najsilniejszy gorset mięśniowy, który Cię stabilizuje i pozwala żyć bez bólu pleców.

 

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30dni – 597 zł

---

Masz moją gwarancję, że już po pierwszych zajęciach poczujesz różnicę. Poczujesz, że ta metoda na prawdę wzmacnia ciało od środka.

---

Wypełnij formularz i zarezerwuj miejsce

To pierwszy krok, aby Twój brzuch znów stał się mocnym centrum ciała, a Ty czuła się silna, lekka i pełna energii – na lata.

Zostaw swój numer telefonu i porozmawiajmy, czy moja metoda jest w stanie Ci pomóc.

Naucz się ćwiczyć tak, żeby naprawdę czuć różnicę.

Wzmocnij brzuch wykorzystując oddech!

---