www.powerhousepilates.pl

Pomiń i przejdź do zawartości (naciśnij enter)

info@powerhousepilates.pl

Szukaj:

Powerhouse Pilates Katowice

Usprawnij swoje ciało z metodą pilates

Strona główna
TRENINGI GRUPOWE
TRENINGI INDYWIDUALNE
KURS DLA POCZĄTKUJĄCYCH
KURS DLA KOBIET KTÓRE ZA DUŻO SIEDZĄ
Kontakt

Powerhouse Pilates Katowice

Usprawnij swoje ciało z metodą pilates

Szukaj:

Strona główna
TRENINGI GRUPOWE
TRENINGI INDYWIDUALNE
KURS DLA POCZĄTKUJĄCYCH
KURS DLA KOBIET KTÓRE ZA DUŻO SIEDZĄ
Kontakt

info@powerhousepilates.pl

Treningi Grupowe

powerhousepilates.pl

🧘‍♀️Świadomy pilates zamiast „machania nogą”
Dla początkujących, którzy chcą solidnych fundamentów 👍
Wzmocnij brzuch • Popraw postawę
📩 zapisz się

Najgorsze, co możesz zrobić, gdy bolą Cię plec

Najgorsze, co możesz zrobić, gdy bolą Cię plecy? Położyć się i czekać, aż samo przejdzie.
Plecy bolą właśnie dlatego, że się nie ruszasz. I dopóki się nie ruszysz… będą boleć dalej.

Ruch to najlepszy, najszybszy i najskuteczniejszy „lek” na ból pleców.
I nie — nie musisz robić intensywnych ćwiczeń. Wystarczy świadomy, delikatny ruch, który od razu przynosi ulgę.

Właśnie dlatego stworzyłam kurs dla osób, które „zawsze bolą plecy” i nie wiedzą, od czego zacząć — krok po kroku pokazuję, co robić, żeby naprawdę poczuć zmianę.

👇 Kliknij w link w opisie i zacznij w końcu czuć ulgę.

https://www.powerhousepilates.pl/biurko/

#pilateskatowice #zdrowykręgosłup #relakskatowice #reformerpilateskatowice #treningmedyczny #treningnabolplecow

Kurs dla osób które za dużo siedzą w Katowicach
Treningi dla kobiet które bolą plecy bo za dużo siedzą i nie ćwiczą. Nigdy nie ćwiczyłaś a czujesz że to chyba ten czas że trzeba zacząć

3 rzeczy, które chciałabym wiedzieć, zanim zacz

3 rzeczy, które chciałabym wiedzieć, zanim zaczęłam Pilates ✨

1️⃣ Oddech jest kluczem – i trzeba nauczyć się oddychać prawidłowo.
Gdy zrozumiałam, jak oddychać, wszystko stało się łatwiejsze. Oddech sam aktywuje mięśnie głębokie, dzięki czemu nie musisz „męczyć brzucha” na siłę. Ruch staje się lżejszy i bardziej naturalny.

2️⃣ Podstawy to fundament wszystkiego.
Jeśli ich nie opanujesz, ciało zawsze będzie coś kompensować. A wtedy nawet proste ćwiczenia robisz niepoprawnie. Dobre podstawy = pewny, świadomy ruch.

3️⃣ Zrobione jest lepsze niż idealne.
Kiedyś byłam perfekcjonistką, ale Pilates nauczył mnie, że ciało uczy się w swoim tempie. Nie wszystko będzie od razu na 100% — i to jest normalne. Ważne, żeby ćwiczyć poprawnie, ale w zakresie, który jest dla Ciebie dostępny tu i teraz.

👉 Zaobserwuj mnie po więcej praktycznych wskazówek, które realnie ułatwią Ci trening bez kompensacji za to skutecznie 🔥💪

Kiedy mówię, że dziś mam najsilniejszy brzuch

Kiedy mówię, że dziś mam najsilniejszy brzuch w swoim życiu — nawet mocniejszy niż przed ciążą🔥
❌ to nie dlatego, że robię setki brzuszków

🧘‍♀️To dlatego, że nauczyłam się pracować z oddechem i głębokimi mięśniami, które naprawdę odpowiadają za stabilizację.

A prawda jest taka:
✅ żeby zbudować silny brzuch, najpierw trzeba go obudzić oddechem,
✅ nauczyć aktywować głębokie warstwy
✅ dopiero potem wzmacniać

I to właśnie brak tej stabilizacji sprawia, że wiele kobiet czuje ból kręgosłupa lędźwiowego po długim siedzeniu albo staniu 😫

Po 10 latach pracy z Pilatesem wiem🤓, jak ogromną różnicę robi odpowiednia technika, oddech i fundamenty — i tego właśnie uczę w moim autorskim kursie „Wzmocnij Brzuch Oddechem”❤️

Jeśli chcesz:
– poczuć, że brzuch naprawdę pracuje,
– wzmocnić ciało od środka,
– zmniejszyć ból pleców po pracy przy biurku,
– wejść w ruch bez stresu, w kameralnej kobiecej przestrzeni…

to właśnie domykam grupę na listopad i zostały ostatnie miejsca.

💛 Napisz w komentarzu „BRZUCH”, a wyślę Ci link do kursu stacjonarnego.

💛 Zostaw mi swój numer telefonu w DM albo napisz wiadomość prywatną, by umówić darmową konsultację i sprawdzić, czy to jest to, czego potrzebuje Twoje ciało.

Hashtagi / SEO
#pilates #pilatespolska #pilateskatowice #pilatesdlapoczątkujących #pilatesodpodstaw #pilatesdlakobiet #silnybrzuch #coretraining #głębokiemięśnie #stabilizacja #zdrowykręgosłup #bolplecow #pracabiurowa #siedzącytrybżycia #pilatesstacjonarny #kurspilates #zdrowekobiety #pilatesdlamam #powerhousepilates

Dziś mam najsilniejszy brzuch w swoim życiu —

Dziś mam najsilniejszy brzuch w swoim życiu — nawet mocniejszy niż przed ciążą🔥
❌ to nie dlatego, że robię setki brzuszków

🧘‍♀️To dlatego, że nauczyłam się pracować z oddechem i głębokimi mięśniami, które naprawdę odpowiadają za stabilizację.

A prawda jest taka:
✅ żeby zbudować silny brzuch, najpierw trzeba go obudzić oddechem,
✅ nauczyć aktywować głębokie warstwy
✅ dopiero potem wzmacniać

I to właśnie brak tej stabilizacji sprawia, że wiele kobiet czuje ból kręgosłupa lędźwiowego po długim siedzeniu albo staniu 😫

Po 10 latach pracy z Pilatesem wiem🤓, jak ogromną różnicę robi odpowiednia technika, oddech i fundamenty — i tego właśnie uczę w moim autorskim kursie „Wzmocnij Brzuch Oddechem”❤️

Jeśli chcesz:
– poczuć, że brzuch naprawdę pracuje,
– wzmocnić ciało od środka,
– zmniejszyć ból pleców po pracy przy biurku,
– wejść w ruch bez stresu, w kameralnej kobiecej przestrzeni…

to właśnie domykam grupę na listopad i zostały ostatnie miejsca.

💛 Napisz w komentarzu „BRZUCH”, a wyślę Ci link do kursu stacjonarnego.

💛 Zostaw mi swój numer telefonu w DM albo napisz wiadomość prywatną, by umówić darmową konsultację i sprawdzić, czy to jest to, czego potrzebuje Twoje ciało.

Hashtagi / SEO
#pilates #pilatespolska #pilateskatowice #pilatesdlapoczątkujących #pilatesodpodstaw #pilatesdlakobiet #silnybrzuch #coretraining #głębokiemięśnie #stabilizacja #zdrowykręgosłup #bolplecow #pracabiurowa #siedzącytrybżycia #pilatesstacjonarny #kurspilates #zdrowekobiety #pilatesdlamam #powerhousepilates

Jeśli czujesz, że Twoje ciało już nie wyrabia

Jeśli czujesz, że Twoje ciało już nie wyrabia po tylu godzinach przy biurku — to ta rolka jest o Tobie.
Sztywne biodra, spięte plecy, barki pod uszami, luźny brzuch… to nie jest “norma”. To sygnał, że ciało potrzebuje wsparcia.

Stworzyłam 5-tygodniowy kurs dla kobiet, które siedzą za dużo— w kameralnym studio w Katowicach, prowadzony przeze mnie: nauczycielkę pilates i fizjoterapeutkę.
Kurs już ruszył, ale zostało ostatnie jedno miejsce i gratis masz indywidualne zajęcia, żeby wejść do grupy pewnie, bez stresu.

💛 Chcesz sprawdzić, czy to dla Ciebie?
Umów się ze mną na bezpłatną konsultację — krótką rozmowę, podczas której zobaczymy, czego potrzebujesz i czy mogę Ci pomóc.

👉 Zostaw mi swój numer telefonu w wiadomości prywatnej
albo
👉 Napisz: BIURKO by dowiedzieć się więcej

Nie czekaj, aż będzie bolało bardziej.
Twoje ciało zasługuje na ulgę.

#pilateskatowice
Trening dla początkujących w Katowicach
Trening dla kobiet w Katowicach
Pilates w Katowicach
Trening na ból pleców

Jeśli czujesz, że Twoje ciało już nie wyrabia

Jeśli czujesz, że Twoje ciało już nie wyrabia po tylu godzinach przy biurku — to ta rolka jest o Tobie.
Sztywne biodra, spięte plecy, barki pod uszami, luźny brzuch… to nie jest “norma”. To sygnał, że ciało potrzebuje wsparcia.

Stworzyłam 5-tygodniowy kurs dla kobiet, które siedzą za dużo— w kameralnym studio w Katowicach, prowadzony przeze mnie: nauczycielkę pilates i fizjoterapeutkę.
Kurs już ruszył, ale zostało ostatnie jedno miejsce i gratis masz indywidualne zajęcia, żeby wejść do grupy pewnie, bez stresu.

💛 Chcesz sprawdzić, czy to dla Ciebie?
Umów się ze mną na bezpłatną konsultację — krótką rozmowę, podczas której zobaczymy, czego potrzebujesz i czy mogę Ci pomóc.

👉 Zostaw mi swój numer telefonu w wiadomości prywatnej
albo
👉 Napisz: „biurko” — odezwę się do Ciebie

Nie czekaj, aż będzie bolało bardziej.
Twoje ciało zasługuje na ulgę.

#pilateskatowice
Trening dla początkujących w Katowicach
Trening dla kobiet w Katowicach
Pilates w Katowicach
Trening na ból pleców

Masz dość tego że po długim siedzeniu bolą pl

Masz dość tego że po długim siedzeniu bolą plecy i biodra? 😫
Pozbądź się tego jak najszybciej!

Zacznij od podstaw. Nawet jeśli nigdy nie ćwiczyłaś.
✅ kameralna grupa - tylko 4 osoby - to jak indywidualnie
✅ Wykorzystujemy reformer i inne pilatesowe sprzęty
✅ Wszystkiego uczymy od ZERA
✅ Dostajesz dostęp do platformy online aby efekty były jeszcze szybsze! Czyli nie ćwiczysz tylko raz w tygodniu ale wiesz co robić w domu bo masz to nagrane w kursie. Na żywo dostajesz wszystkie wskazówki i wiesz że robisz ćwiczenia w domu nie zrobisz sobie krzywdy☺️

Wejdź na www.powerhoudepilates.pl/biurko

Chcesz zapytać czy to dla Ciebie?
503 325 366

Lub napisz DM

---------------------------------
Pilates dla początkujących
Zajęcia dla osób które bolą plecy po długim siedzeniu
Pilates w Katowicach od podstaw
Ból pleców po siedzeniu
Wzmocnij słaby brzuch w Katowicach
Ból bioder po pracy biurowej
Zajęcia grupowe w kameralnym gronie
#katowicepilates #katowicereformer

Zaczynam od pilatesu 🔥💪 Prawda jest taka że

Zaczynam od pilatesu 🔥💪
Prawda jest taka że w pewnym wieku należy trenować siłowo 🫣

Ja zaczynam od pilates z dużym sprzętem
Pilates to nie tylko reformer jak widać na załączonym obrazku 🤓

Tutaj uczę się uważności na moje ciało

Tutaj uczę się jak dobrze ustawić swoje ciało

Tutaj uczę się czuć swoje ciało

Dopiero potem zwiększam wyzwanie

Dopiero potem zwiększam obciążenie

Nie bolą mnie plecy
Nie bolą mnie biodra

Mój tygodniowy plan treningowy obecnie?
1x reformer / wunda / cadi
1x mata
1x ciężarki/kettlebell

mój cel treningowy?
Ćwiczę żeby nie bolały mnie plecy, biodra po długim siedzeniu przy komputerze.
Ćwiczę żeby móc rano znosić po schodach mojego małego żłobkowicza kiedy nie mam czasu a on się buntuje i nie chce iść sam.
Ćwiczę żeby uniknąć kontuzji.
Ćwiczę żeby być sprawna

----------------------------------------------------------
Pilates dla początkujących w Katowicach
Jak zacząć ćwiczyć pilates na reformerze
Pilates na reformerach dla początkujących

Zaobserwuj po więcej informacji ☺️ Zobacz j

Zaobserwuj po więcej informacji ☺️

Zobacz jak ważne jest dostać dobre wskazówki! 😱

Wciśnij lepiej do kręgosłupa jest jedną z najgorszych wskazówek w pilates i fitness!
To może być przyczyną dla której Twoje mięśnie brzucha wciąż są słabe 😱

Chcesz nauczyć się robić to dobrze?

Zapisz się na mój krótki kurs online gdzie dostaniesz wszystkie wskazówki jak skutecznie wzmacniać brzuch wykorzystując oddech 🔥🔥🔥

Napisz BRZUCH w komentarzu aby otrzymać więcej informacji

I to potwierdzone info przez liczne badania medycz

I to potwierdzone info przez liczne badania medyczne 🤓

Ale spokojnie

Nie musisz od razu lecieć na siłownię jeśli nie czujesz tego klimatu

Możesz wybrać na początek pilates na sprzęcie reformer ✅

Idealna opcja dla totalnie początkujących którzy boją się siłowni, ciężarów i kontuzji 🧘‍♀️

Sprawdź naszą ofertę na
www.powerhousepilates.pl
W Katowicach

--------------------------------------
Pilates dla początkujących w Katowicach
Pilates od podstaw w Katowicach
Pilates reformer od zera
Reformer pilates na zdrowy kręgosłup
Pilates z oddechem
Wzmocnij głębokie mięśnie brzucha

Najważniejsze to dobrze zacząć👍 A potem to

Najważniejsze to dobrze zacząć👍

A potem to już będzie tylko lepiej 🔥

Dlaczego?

Bo jeśli na początku nauczysz się błędów to będziesz je tylko powielać i narzekać że tyle ćwiczysz a to i tak nie działa....

Jeśli ominiesz etap uczenia się na swoich błędach i od razu zaczniesz dobrze bo ktoś poprowadzi cię za rękę(już wie jakich błędów nie popełniać) to już jesteś o krok dalej💪✅
No i nie musisz się oduczać tych błędów🤓

Zaczniemy pilates od podstaw
Zbudowaliśmy silne mięśnie brzucha 🔥
A później wyniesiemy to na wyższy level

Co Ty na to?

Wejdź na www.powerhousepilates.pl w zakładkę TUTAJ ZACZNIJ i rozpocznijmy ta przygodę razem

Myślałaś że nie nadajesz się na pilates na re

Myślałaś że nie nadajesz się na pilates na reformerach bo nigdy nie ćwiczyłaś pilatesu?

Myślałaś że Tobie to już nic nie pomoże?

Myślałaś że po 30+ albo 40+ to już plecy zawsze bolą? No tak to już jest w tym wieku?

KOMPLETNA BZDURA!

Oczywiście że możesz ćwiczyć pilates i oczywiście że ból pleców nie musi Ci towarzyszyć każdego dnia!

Zacznij pilates regularnie i w swoich zakresach ruchu a efekty Cię zaskoczą! 🔥

Wczytaj więcej... Obserwuj na Instagramie

powerhousepilates.pl

🧘‍♀️Świadomy pilates zamiast „machania nogą”
Dla początkujących, którzy chcą solidnych fundamentów 👍
Wzmocnij brzuch • Popraw postawę
📩 zapisz się

Najgorsze, co możesz zrobić, gdy bolą Cię plec

Najgorsze, co możesz zrobić, gdy bolą Cię plecy? Położyć się i czekać, aż samo przejdzie.
Plecy bolą właśnie dlatego, że się nie ruszasz. I dopóki się nie ruszysz… będą boleć dalej.

Ruch to najlepszy, najszybszy i najskuteczniejszy „lek” na ból pleców.
I nie — nie musisz robić intensywnych ćwiczeń. Wystarczy świadomy, delikatny ruch, który od razu przynosi ulgę.

Właśnie dlatego stworzyłam kurs dla osób, które „zawsze bolą plecy” i nie wiedzą, od czego zacząć — krok po kroku pokazuję, co robić, żeby naprawdę poczuć zmianę.

👇 Kliknij w link w opisie i zacznij w końcu czuć ulgę.

https://www.powerhousepilates.pl/biurko/

#pilateskatowice #zdrowykręgosłup #relakskatowice #reformerpilateskatowice #treningmedyczny #treningnabolplecow

Kurs dla osób które za dużo siedzą w Katowicach
Treningi dla kobiet które bolą plecy bo za dużo siedzą i nie ćwiczą. Nigdy nie ćwiczyłaś a czujesz że to chyba ten czas że trzeba zacząć

3 rzeczy, które chciałabym wiedzieć, zanim zacz

3 rzeczy, które chciałabym wiedzieć, zanim zaczęłam Pilates ✨

1️⃣ Oddech jest kluczem – i trzeba nauczyć się oddychać prawidłowo.
Gdy zrozumiałam, jak oddychać, wszystko stało się łatwiejsze. Oddech sam aktywuje mięśnie głębokie, dzięki czemu nie musisz „męczyć brzucha” na siłę. Ruch staje się lżejszy i bardziej naturalny.

2️⃣ Podstawy to fundament wszystkiego.
Jeśli ich nie opanujesz, ciało zawsze będzie coś kompensować. A wtedy nawet proste ćwiczenia robisz niepoprawnie. Dobre podstawy = pewny, świadomy ruch.

3️⃣ Zrobione jest lepsze niż idealne.
Kiedyś byłam perfekcjonistką, ale Pilates nauczył mnie, że ciało uczy się w swoim tempie. Nie wszystko będzie od razu na 100% — i to jest normalne. Ważne, żeby ćwiczyć poprawnie, ale w zakresie, który jest dla Ciebie dostępny tu i teraz.

👉 Zaobserwuj mnie po więcej praktycznych wskazówek, które realnie ułatwią Ci trening bez kompensacji za to skutecznie 🔥💪

Kiedy mówię, że dziś mam najsilniejszy brzuch

Kiedy mówię, że dziś mam najsilniejszy brzuch w swoim życiu — nawet mocniejszy niż przed ciążą🔥
❌ to nie dlatego, że robię setki brzuszków

🧘‍♀️To dlatego, że nauczyłam się pracować z oddechem i głębokimi mięśniami, które naprawdę odpowiadają za stabilizację.

A prawda jest taka:
✅ żeby zbudować silny brzuch, najpierw trzeba go obudzić oddechem,
✅ nauczyć aktywować głębokie warstwy
✅ dopiero potem wzmacniać

I to właśnie brak tej stabilizacji sprawia, że wiele kobiet czuje ból kręgosłupa lędźwiowego po długim siedzeniu albo staniu 😫

Po 10 latach pracy z Pilatesem wiem🤓, jak ogromną różnicę robi odpowiednia technika, oddech i fundamenty — i tego właśnie uczę w moim autorskim kursie „Wzmocnij Brzuch Oddechem”❤️

Jeśli chcesz:
– poczuć, że brzuch naprawdę pracuje,
– wzmocnić ciało od środka,
– zmniejszyć ból pleców po pracy przy biurku,
– wejść w ruch bez stresu, w kameralnej kobiecej przestrzeni…

to właśnie domykam grupę na listopad i zostały ostatnie miejsca.

💛 Napisz w komentarzu „BRZUCH”, a wyślę Ci link do kursu stacjonarnego.

💛 Zostaw mi swój numer telefonu w DM albo napisz wiadomość prywatną, by umówić darmową konsultację i sprawdzić, czy to jest to, czego potrzebuje Twoje ciało.

Hashtagi / SEO
#pilates #pilatespolska #pilateskatowice #pilatesdlapoczątkujących #pilatesodpodstaw #pilatesdlakobiet #silnybrzuch #coretraining #głębokiemięśnie #stabilizacja #zdrowykręgosłup #bolplecow #pracabiurowa #siedzącytrybżycia #pilatesstacjonarny #kurspilates #zdrowekobiety #pilatesdlamam #powerhousepilates

Dziś mam najsilniejszy brzuch w swoim życiu —

Dziś mam najsilniejszy brzuch w swoim życiu — nawet mocniejszy niż przed ciążą🔥
❌ to nie dlatego, że robię setki brzuszków

🧘‍♀️To dlatego, że nauczyłam się pracować z oddechem i głębokimi mięśniami, które naprawdę odpowiadają za stabilizację.

A prawda jest taka:
✅ żeby zbudować silny brzuch, najpierw trzeba go obudzić oddechem,
✅ nauczyć aktywować głębokie warstwy
✅ dopiero potem wzmacniać

I to właśnie brak tej stabilizacji sprawia, że wiele kobiet czuje ból kręgosłupa lędźwiowego po długim siedzeniu albo staniu 😫

Po 10 latach pracy z Pilatesem wiem🤓, jak ogromną różnicę robi odpowiednia technika, oddech i fundamenty — i tego właśnie uczę w moim autorskim kursie „Wzmocnij Brzuch Oddechem”❤️

Jeśli chcesz:
– poczuć, że brzuch naprawdę pracuje,
– wzmocnić ciało od środka,
– zmniejszyć ból pleców po pracy przy biurku,
– wejść w ruch bez stresu, w kameralnej kobiecej przestrzeni…

to właśnie domykam grupę na listopad i zostały ostatnie miejsca.

💛 Napisz w komentarzu „BRZUCH”, a wyślę Ci link do kursu stacjonarnego.

💛 Zostaw mi swój numer telefonu w DM albo napisz wiadomość prywatną, by umówić darmową konsultację i sprawdzić, czy to jest to, czego potrzebuje Twoje ciało.

Hashtagi / SEO
#pilates #pilatespolska #pilateskatowice #pilatesdlapoczątkujących #pilatesodpodstaw #pilatesdlakobiet #silnybrzuch #coretraining #głębokiemięśnie #stabilizacja #zdrowykręgosłup #bolplecow #pracabiurowa #siedzącytrybżycia #pilatesstacjonarny #kurspilates #zdrowekobiety #pilatesdlamam #powerhousepilates

Jeśli czujesz, że Twoje ciało już nie wyrabia

Jeśli czujesz, że Twoje ciało już nie wyrabia po tylu godzinach przy biurku — to ta rolka jest o Tobie.
Sztywne biodra, spięte plecy, barki pod uszami, luźny brzuch… to nie jest “norma”. To sygnał, że ciało potrzebuje wsparcia.

Stworzyłam 5-tygodniowy kurs dla kobiet, które siedzą za dużo— w kameralnym studio w Katowicach, prowadzony przeze mnie: nauczycielkę pilates i fizjoterapeutkę.
Kurs już ruszył, ale zostało ostatnie jedno miejsce i gratis masz indywidualne zajęcia, żeby wejść do grupy pewnie, bez stresu.

💛 Chcesz sprawdzić, czy to dla Ciebie?
Umów się ze mną na bezpłatną konsultację — krótką rozmowę, podczas której zobaczymy, czego potrzebujesz i czy mogę Ci pomóc.

👉 Zostaw mi swój numer telefonu w wiadomości prywatnej
albo
👉 Napisz: BIURKO by dowiedzieć się więcej

Nie czekaj, aż będzie bolało bardziej.
Twoje ciało zasługuje na ulgę.

#pilateskatowice
Trening dla początkujących w Katowicach
Trening dla kobiet w Katowicach
Pilates w Katowicach
Trening na ból pleców

Jeśli czujesz, że Twoje ciało już nie wyrabia

Jeśli czujesz, że Twoje ciało już nie wyrabia po tylu godzinach przy biurku — to ta rolka jest o Tobie.
Sztywne biodra, spięte plecy, barki pod uszami, luźny brzuch… to nie jest “norma”. To sygnał, że ciało potrzebuje wsparcia.

Stworzyłam 5-tygodniowy kurs dla kobiet, które siedzą za dużo— w kameralnym studio w Katowicach, prowadzony przeze mnie: nauczycielkę pilates i fizjoterapeutkę.
Kurs już ruszył, ale zostało ostatnie jedno miejsce i gratis masz indywidualne zajęcia, żeby wejść do grupy pewnie, bez stresu.

💛 Chcesz sprawdzić, czy to dla Ciebie?
Umów się ze mną na bezpłatną konsultację — krótką rozmowę, podczas której zobaczymy, czego potrzebujesz i czy mogę Ci pomóc.

👉 Zostaw mi swój numer telefonu w wiadomości prywatnej
albo
👉 Napisz: „biurko” — odezwę się do Ciebie

Nie czekaj, aż będzie bolało bardziej.
Twoje ciało zasługuje na ulgę.

#pilateskatowice
Trening dla początkujących w Katowicach
Trening dla kobiet w Katowicach
Pilates w Katowicach
Trening na ból pleców

Masz dość tego że po długim siedzeniu bolą pl

Masz dość tego że po długim siedzeniu bolą plecy i biodra? 😫
Pozbądź się tego jak najszybciej!

Zacznij od podstaw. Nawet jeśli nigdy nie ćwiczyłaś.
✅ kameralna grupa - tylko 4 osoby - to jak indywidualnie
✅ Wykorzystujemy reformer i inne pilatesowe sprzęty
✅ Wszystkiego uczymy od ZERA
✅ Dostajesz dostęp do platformy online aby efekty były jeszcze szybsze! Czyli nie ćwiczysz tylko raz w tygodniu ale wiesz co robić w domu bo masz to nagrane w kursie. Na żywo dostajesz wszystkie wskazówki i wiesz że robisz ćwiczenia w domu nie zrobisz sobie krzywdy☺️

Wejdź na www.powerhoudepilates.pl/biurko

Chcesz zapytać czy to dla Ciebie?
503 325 366

Lub napisz DM

---------------------------------
Pilates dla początkujących
Zajęcia dla osób które bolą plecy po długim siedzeniu
Pilates w Katowicach od podstaw
Ból pleców po siedzeniu
Wzmocnij słaby brzuch w Katowicach
Ból bioder po pracy biurowej
Zajęcia grupowe w kameralnym gronie
#katowicepilates #katowicereformer

Zaczynam od pilatesu 🔥💪 Prawda jest taka że

Zaczynam od pilatesu 🔥💪
Prawda jest taka że w pewnym wieku należy trenować siłowo 🫣

Ja zaczynam od pilates z dużym sprzętem
Pilates to nie tylko reformer jak widać na załączonym obrazku 🤓

Tutaj uczę się uważności na moje ciało

Tutaj uczę się jak dobrze ustawić swoje ciało

Tutaj uczę się czuć swoje ciało

Dopiero potem zwiększam wyzwanie

Dopiero potem zwiększam obciążenie

Nie bolą mnie plecy
Nie bolą mnie biodra

Mój tygodniowy plan treningowy obecnie?
1x reformer / wunda / cadi
1x mata
1x ciężarki/kettlebell

mój cel treningowy?
Ćwiczę żeby nie bolały mnie plecy, biodra po długim siedzeniu przy komputerze.
Ćwiczę żeby móc rano znosić po schodach mojego małego żłobkowicza kiedy nie mam czasu a on się buntuje i nie chce iść sam.
Ćwiczę żeby uniknąć kontuzji.
Ćwiczę żeby być sprawna

----------------------------------------------------------
Pilates dla początkujących w Katowicach
Jak zacząć ćwiczyć pilates na reformerze
Pilates na reformerach dla początkujących

Zaobserwuj po więcej informacji ☺️ Zobacz j

Zaobserwuj po więcej informacji ☺️

Zobacz jak ważne jest dostać dobre wskazówki! 😱

Wciśnij lepiej do kręgosłupa jest jedną z najgorszych wskazówek w pilates i fitness!
To może być przyczyną dla której Twoje mięśnie brzucha wciąż są słabe 😱

Chcesz nauczyć się robić to dobrze?

Zapisz się na mój krótki kurs online gdzie dostaniesz wszystkie wskazówki jak skutecznie wzmacniać brzuch wykorzystując oddech 🔥🔥🔥

Napisz BRZUCH w komentarzu aby otrzymać więcej informacji

I to potwierdzone info przez liczne badania medycz

I to potwierdzone info przez liczne badania medyczne 🤓

Ale spokojnie

Nie musisz od razu lecieć na siłownię jeśli nie czujesz tego klimatu

Możesz wybrać na początek pilates na sprzęcie reformer ✅

Idealna opcja dla totalnie początkujących którzy boją się siłowni, ciężarów i kontuzji 🧘‍♀️

Sprawdź naszą ofertę na
www.powerhousepilates.pl
W Katowicach

--------------------------------------
Pilates dla początkujących w Katowicach
Pilates od podstaw w Katowicach
Pilates reformer od zera
Reformer pilates na zdrowy kręgosłup
Pilates z oddechem
Wzmocnij głębokie mięśnie brzucha

Najważniejsze to dobrze zacząć👍 A potem to

Najważniejsze to dobrze zacząć👍

A potem to już będzie tylko lepiej 🔥

Dlaczego?

Bo jeśli na początku nauczysz się błędów to będziesz je tylko powielać i narzekać że tyle ćwiczysz a to i tak nie działa....

Jeśli ominiesz etap uczenia się na swoich błędach i od razu zaczniesz dobrze bo ktoś poprowadzi cię za rękę(już wie jakich błędów nie popełniać) to już jesteś o krok dalej💪✅
No i nie musisz się oduczać tych błędów🤓

Zaczniemy pilates od podstaw
Zbudowaliśmy silne mięśnie brzucha 🔥
A później wyniesiemy to na wyższy level

Co Ty na to?

Wejdź na www.powerhousepilates.pl w zakładkę TUTAJ ZACZNIJ i rozpocznijmy ta przygodę razem

Myślałaś że nie nadajesz się na pilates na re

Myślałaś że nie nadajesz się na pilates na reformerach bo nigdy nie ćwiczyłaś pilatesu?

Myślałaś że Tobie to już nic nie pomoże?

Myślałaś że po 30+ albo 40+ to już plecy zawsze bolą? No tak to już jest w tym wieku?

KOMPLETNA BZDURA!

Oczywiście że możesz ćwiczyć pilates i oczywiście że ból pleców nie musi Ci towarzyszyć każdego dnia!

Zacznij pilates regularnie i w swoich zakresach ruchu a efekty Cię zaskoczą! 🔥

Wczytaj więcej... Obserwuj na Instagramie

Ostatnio opublikowane posty

6 najczęstych błędów w Pilatesie (i jak je naprawić)
Jak wygląda praktyka pilates w moim studio?
Czy połączenie aloes i pilates to dobry pomysł?
Pilates indywidualny to najlepszy wybór
„Jesteś tak młody jak elastyczny jest Twój kręgosłup. Jeśli jest elastyczny w wieku 60 lat – jesteś młody, jeśli jest sztywny w wieku 30 lat – jesteś stary.”Joseph H. Pilates

4Powerhouse Sp. z o.o. Coachify | Stworzony przez Coachify. Wspierany przez WordPress. Polityka Prywatności