Przejdź do treści

Powerhouse Pilates Katowice

Usprawnij swoje ciało z metodą pilates

Strona główna
TRENINGI GRUPOWE
TRENINGI INDYWIDUALNE / DUET
Korzyści pilates dla Ciebie
Kontakt
- Kontakt
- Regulamin studia
Voucher podarunkowy Friends & Family
Nowe grupy na macie

Archiwa: Free-To-View Live Channels

Free-To-View Live Channels

Pilates -> POCZUJ SIĘ LEPIEJ

Witaj!

Zapraszam Cię do wspólnego treningu pilates

Celem tego treningu jest POCZUJ SIĘ LEPIEJ

Szukaj

powerhousepilates.pl

💚 wzmacniamy ciało, żegnamy ból pleców, redukujemy stres
💪 powrót do sprawności po ciąży i kontuzjach
📩 umów się na swoje pierwsze zajęcia

Zgarbione plecy po sprzątaniu? 🥴 Znasz to uczu

Zgarbione plecy po sprzątaniu? 🥴
Znasz to uczucie, kiedy kończysz mopować i Twoje ciało przypomina znak zapytania?
Zanim padniesz na kanapę — zrób coś dla swoich pleców (i postawy)!

Pokażę Ci 4 szybkie ćwiczenia, które:
✔️ wyprostują Cię
✔️ zaangażują brzuch
✔️ i... TAK — wykorzystują mop, bo kto powiedział, że nie może być sprzętem treningowym?

Zamiast zginać się z bólu – wyprostuj się z pilatesem.

Obserwuj moje konto po więcej trików, które uratują Twoje plecy na co dzień – nawet po walce z podłogą! 🤓

Kliknij "obserwuj" – Twoje plecy będą Ci wdzięczne ✅

Zgarbione plecy po sprzątaniu? 🥴 Znasz to uczu

Zgarbione plecy po sprzątaniu? 🥴
Znasz to uczucie, kiedy kończysz mopować i Twoje ciało przypomina znak zapytania?
Zanim padniesz na kanapę — zrób coś dla swoich pleców (i postawy)!

Pokażę Ci 4 szybkie ćwiczenia, które:
✔️ wyprostują Cię
✔️ zaangażują brzuch
✔️ i... TAK — wykorzystują mop, bo kto powiedział, że nie może być sprzętem treningowym?

Zamiast zginać się z bólu – wyprostuj się z pilatesem.

Obserwuj moje konto po więcej trików, które uratują Twoje plecy na co dzień – nawet po walce z podłogą! 🤓

Kliknij "obserwuj" – Twoje plecy będą Ci wdzięczne ✅

Refomer to nie wszystko. Zobacz inne sprzęty Pil

Refomer to nie wszystko.
Zobacz inne sprzęty Pilatesa.
Na archiwalnym nagraniu krzesło wunda.

Jak myślisz?
Łatwiej na nim ćwiczyć czy trudniej niż na reformerze?

To nie pilates reformer!!! 😳 To świadoma prakt

To nie pilates reformer!!! 😳
To świadoma praktyka 🧘‍♀️
To praca z mentorką, z reformerem, z każdym detalem mojego ruchu.
To dyscyplina, która pozwala małymi krokami osiągać wielkie rezultaty🔥✅

Nie muszę robić tego idealnie 🤷🏽‍♀️
Wystarczy, że robię to z uważnością 👀

A Ty ćwiczysz żeby odhaczyć trening ✅ czy ćwiczysz by czuć się fantastycznie i w zgodzie ze sobą? 👀

Pilates to piękny proces nie tylko dla ciała ale

Pilates to piękny proces nie tylko dla ciała ale także dla głowy🤓
Kocham ten pieces zmian w moim ciele i głowie😍

I kocham to jak się czuję po treningu bo zawsze czuje że jestem zmęczona ale chcę więcej! 🔥🔥🔥
Po takim nauczycielskim zjeździe zakwasy level max ale to nic bo głowa mądrzejsza po stokroć ✅
@aleksandrasalukpilates dziękuję 🙏

@dominika.wendykowska uczymy się dalej i nie przestajemy! 💪
Dla nas pilates to żadne tam weekendowe szkolenie ale proces już od ładnych kilku lat a teraz pod okiem wymagającej mentorki Oli to już na prawdę wiem że to jest to 😍🔥

Masz dość anonimowych zajęć, gdzie nikt nie pa

Masz dość anonimowych zajęć, gdzie nikt nie patrzy, jak ćwiczysz?
Gdzie instruktor stoi z przodu sali, coś mówi… a Ty nie masz pojęcia, czy robisz to dobrze?

U mnie jest inaczej ☺️
Mała grupa (4 -5 osób max)
Duża uwaga prowadzącej👀
Pełne wsparcie
Jestem obok Ciebie — poprawiam, tłumaczę, pomagam poczuć i zrozumieć ruch.
Poczujesz się jak na indywidualnych — ale w grupie ✨

Ćwiczymy we:
🕒 Wtorki 19:00
🕒 Czwartki 19:30
🕘 Soboty 9:30
w Katowicach – Powerhouse Pilates Studio na Tysiącleciu.

Filozofia?
Pilates bez kompromisów. Z troską, dokładnością i z Tobą w centrum uwagi.

Jeśli chcesz:
– ćwiczyć bez bólu
– budować siłę i postawę
– zrozumieć, co robisz i DLACZEGO
– i po prostu czuć się lepiej w swoim ciele...

Kliknij w link w BIO i zapisz się na zajęcia!
Zacznij mądrze🤓

#pilateskatowice #pilatesztrenerem #treningdlakobiet #małagrupa

pilates katowice | trening pilates w małej grupie | pilates bez bólu | pilates dla początkujących | pilates dla kobiet | czteroosobowa grupa | profesjonalny pilates | zajęcia pilates z trenerem

POV: Chcesz zacząć ćwiczyć, ale boisz się, ż

POV: Chcesz zacząć ćwiczyć, ale boisz się, że znów się zniechęcisz.
Pilates Cię ciekawi, ale nie wiesz, czy dasz radę.
Czujesz, że masz słaby brzuch, bolą Cię plecy, nie masz czasu.
A w głowie tylko: „I tak znów zrezygnuję”.

STOP 🛑

Poznaj Pilates, który uczy Cię ćwiczyć mądrze.
Na moich zdjęciach nie wykonujemy po prostu kolejnych powtórzeń ćwiczeń pilates....
✅ uczymy się jak świadomie pracować z naszym ciałem
✅ jak ćwiczyć bez kompensacji
✅ jak zacząć raz a dobrze
✅ Ćwiczymy w niewielkich 4 osobowych grupach
✅ Na każdych zajęciach podchodzę do każdego i pomagam zrozumieć każde ćwiczenie więc czujesz się jakbyś była na indywidualnych ale płacisz za grupowe 🔥

Nie masz czasu na dojazd ale zależy Ci na jakości?
👇
Dlatego właśnie powstał mój kurs Pilates dla początkujących.
Dla kobiet, które chcą zacząć mądrze, powoli i skutecznie.
Bez skakania. Bez frustracji. Bez presji.

Bo ruch to nie kara, to inwestycja w Twoje zdrowie.
A Pilates to metoda, która naprawdę działa — jeśli tylko dobrze zaczynasz.

Zapisz tę rolkę i wróć do niej, gdy poczujesz: jestem gotowa.
A jeśli już jesteś — kliknij link w bio i dołącz do mojego programu.
Ćwiczysz tylko 15 minut dziennie. W domu. Po swojemu.

✅ Kliknij w bio i zapisz się na mój kurs Pilates dla Początkujących. Zrób to dobrze — od samego początku.

Już wkrótce kurs będzie dostępny w przedsprzedaży!

—
#pilatesonline #pilateswdomu #treningdlakobiet #zdrowyruch

SEO
pilates dla początkujących | trening pilates w domu | silny brzuch bez siłowni | pilates dla kobiet | ćwiczenia na kręgosłup | brak czasu na trening | kurs online pilates | pilates Katowice

Ruch to nie wszystko – liczy się JAK! ✨ Runn

Ruch to nie wszystko – liczy się JAK! ✨

Running i Pelvic Lift na reformerze to pozornie proste ćwiczenia, które pokazują, czy Twoje ciało pracuje świadomie. Tu wcale nie chodzi o „rozruszanie łydek” – tylko o kontrolę miednicy, aktywację mięśni pośladkowych i stabilny, długi kręgosłup.

Jeśli czujesz tylko napięcie w nogach i zero pracy w centrum – to znaczy, że coś Ci umyka. W moim studio uczę Cię, jak świadomie uruchomić ciało, żeby każde ćwiczenie miało sens i realny wpływ na Twoją postawę, siłę i zdrowie.

Zacznij w małej, kameralnej grupie w Katowicach albo przygotuj się w domu z moimi nagraniami online. Pilates to proces – ale warto go zacząć mądrze. Link w bio.

#PilatesKatowice #PilatesReformer #PelvicLift #RunningPilates #ŚwiadomyRuch #ZdrowyKręgosłup #PilatesBezBólu #ĆwiczMądrze

Pilates reformer Katowice | Treningi dla kobiet | Stabilizacja miednicy | Nauka pilates od podstaw | Pilates w domu | Kurs online pilates | Świadomy trening | Zdrowy ruch bez bólu

Ulubione ćwiczenie większości pilates girls 😎

Niewiele osób wie jak dobrze poinstruować ćwiczącą by dobrze poczuła co należy w tym ćwiczeniu🙈
I wcale nie chodzi o to by dodać mocniejsze siedzimy! 🤫

Chcesz zacząć swoją przygodę z ćwiczeniami pilates?
Zacznij w zaciszu swojego domu ✅
Spróbuj pilates online na mojej nowej platformie 🔥
Sprawdź link w bio

Zobacz jak wykonać kolejne ćwiczenie z serii pod

Zobacz jak wykonać kolejne ćwiczenie z serii podstawowych ćwiczeń pilates na reformerach 🤓

Niby proste ale jednak nie do końca.
Jest bardzo wiele elementów które można zrobić tutaj nieprawidłowo a wtedy nie poczujesz korzyści jakie ćwiczenie elephant na reformerze daje🤷🏽‍♀️

Chcesz spróbować pilates na sprzętach w małej grupie 3 osób?
Zapraszamy na treningi grupowe, indywidualne lub w duecie.
Link w bio

#reformerkatowice #pilateskatowice #dbajosiebie #pilateskatowicesprzet #pilateskatowicemaszyny #zdrowykręgosłup #pilatesonline #powerhousepilateskatowice

Ćwiczysz na reformerze, ale czy robisz to poprawn

Ćwiczysz na reformerze, ale czy robisz to poprawnie?
Short Box to nie tylko skłony i skręty – to świadoma praca z oddechem, aktywacją głębokiego core’u i pełną kontrolą ruchu. Bez solidnych podstaw z maty trudno osiągnąć precyzję, której wymaga reformer.

W dużych grupach łatwo przeoczyć detale, a to one decydują o efektywności ćwiczeń✅
Jeśli chcesz ćwiczyć świadomie, bez bólu i z maksymalnymi korzyściami, warto najpierw nauczyć się prawidłowego ruchu w kontrolowanych warunkach.

Zrób to w zaciszu własnego domu i we własnym tempie – sprawdź mój kurs pilates online, gdzie krok po kroku nauczysz się solidnych podstaw🤓🔥 Link znajdziesz w bio!

#pilates #pilatesreformer #shortbox #treningświadomy #pilatesonline #zdrowekręgosłup #silnycore #powerhousepilates

"Chcesz spróbować reformera, ale nie wiesz, czy

"Chcesz spróbować reformera, ale nie wiesz, czy dasz radę?" Zacznij od podstaw i przygotuj swoje ciało w domowym zaciszu!

Ćwiczenia na Long Box wymagają stabilnych pleców, zaangażowanych nóg i silnego core’u – a tego możesz nauczyć się na macie, zanim wejdziesz na reformer. Mój kurs pilates online pomoże Ci zbudować siłę i kontrolę, dzięki czemu na zajęciach stacjonarnych poczujesz się pewniej i będziesz czerpać więcej korzyści z treningu.

Zacznij już dziś! Wejdź w link w bio → Wideo i przygotuj się do pilatesu na wyższym poziomie!

Masz pytania? Śmiało pytaj!

#pilates #pilatesonline #pilateswdomu #zdrowekręgosłup #treningfunkcjonalny #mobilność #powerhousepilates #pilatesdlakazdego

Wczytaj więcej... Obserwuj na Instagramie

Recent Posts

Jak wygląda praktyka pilates w moim studio?
Czy połączenie aloes i pilates to dobry pomysł?
Pilates indywidualny to najlepszy wybór
„Jesteś tak młody jak elastyczny jest Twój kręgosłup. Jeśli jest elastyczny w wieku 60 lat – jesteś młody, jeśli jest sztywny w wieku 30 lat – jesteś stary.”Joseph H. Pilates

Recent Comments

Babcia - Babcia dziadzia

Archives

luty 2024
lipiec 2023
czerwiec 2023
grudzień 2021

Categories

Uncategorized

WhatsApp
Instagram
Facebook

4 Powerhouse Sp. z o.o. KRS 0001080551, REGON 527419320, NIP 6343033829

Instagram
Facebook

Polityka Prywatności Dumnie wspierane przez WordPress