KURS dla początkujących
Zajęcia stacjonarne
Trening dla osób, które za dużo siedzą przy biurku
Dlaczego właśnie ten kurs?
W pracy przy biurku spędzasz po 8 godzin dziennie. Kręgosłup, barki i biodra w końcu zaczynają protestować: ból, sztywność, garbienie się.
Prawda jest taka, że na wszystko można znaleźć lekarstwo w aptece — ale nie ma lekarstwa na brak ruchu. Ruch to najlepsze lekarstwo, a my chcemy nauczyć Cię takiego zestawu ćwiczeń, który:
Chroni przed kontuzjami i przeciążeniami,
Odciąża kręgosłup, barki i biodra,
Zastępuje kolejne wizyty u fizjoterapeuty,
I co najważniejsze – możesz wykonywać samodzielnie, codziennie po pracy.
To ruch, którego nie kupisz w żadnej aptece. To Twój klucz do lepszego zdrowia i życia na zupełnie nowym poziomie.
Opieka, której możesz zaufać
Twoją przewodniczką będzie fizjoterapeutka i trenerka medyczna – czyli osoba, która doskonale zna potrzeby osób, które mają pracę siedzącą i cierpią na brak ruchu. Dzięki temu masz pewność, że od początku jesteś zaopiekowana i prowadzona bezpiecznie. A jeśli masz pytania to możesz mieć pewność, że nie zostaną bez odpowiedzi.
Ćwiczymy w małej, maksymalnie 4-osobowej grupie, co gwarantuje pełną uwagę instruktorki i atmosferę wsparcia.
Co wyróżnia ten kurs?
-
Nie ćwiczysz tylko 1h raz w tygodniu. Oprócz spotkań stacjonarnych otrzymujesz zadania domowe (10–15 minut) w formie nagrań online, dzięki którym efekty przychodzą szybciej i zostają na dłużej.
- 👉 Wyposażamy Cię w narzędzia na całe życie. Po kursie będziesz znała ćwiczenia, do których możesz wracać zawsze, gdy czujesz napięcie lub ból. To Twoja osobista „apteczka ruchowa”, dzięki której unikniesz przeciążeń i powrotów do fizjoterapeuty.
- 👉 Odzyskasz energię po pracy – zamiast czuć zmęczenie i sztywność po całym dniu przy biurku, poczujesz siłę i chęć do działania.
- 👉 Nauczysz się ćwiczeń, które chronią przed bólem i kontuzjami.
- 👉 Najzdrowszy ruch, którego nie da się kupić. Ćwiczenia, które poznasz, to najlepsza inwestycja w Twoje ciało. Żadne tabletki nie przywrócą sprawności i lekkości tak, jak świadomy, regularny ruch.
- 👉 Nauczysz się dbać o ciało świadomie – zamiast czekać, aż ból zmusi Cię do wizyty u fizjoterapeuty. To profilaktyka w najlepszej formie.
- 👉 Bonus – piłeczka do masażu gratis. Każda uczestniczka otrzymuje piłeczkę do automasażu wraz z instrukcją, jak jej używać. Dzięki temu możesz szybko zareagować, gdy tylko poczujesz, że coś zaczyna boleć – zanim problem się rozwinie.
- 👉 Twoja jakość życia wskoczy na wyższy poziom – lepsza postawa, mniej bólu, więcej energii i świadomość, że wreszcie robisz coś dla siebie i swojego zdrowia.
Jak wygląda kurs?
5 tygodni, Katowice – osiedle Tysiąclecia w Studio Powerhouse Pilates
Mała kameralna grupa: tylko 4 osoby
Prowadzenie: fizjoterapeutka i trenerka medyczna
Cena: 497 zł za cały kurs (5 tygodni stacjonarnie + online gratis)
Bonus: nagrane zadania domowe na platformie wideo + piłeczka do masażu
Spotkania stacjonarne trwają godzinę. W domu wykonujesz krótkie ćwiczenia online i korzystasz z piłeczki do masażu – by jeszcze lepiej zadbać o plecy, barki i biodra.
Dlaczego warto?
Bo nauczysz się ruchu, który chroni przed bólem i kontuzjami.
Zyskasz narzędzia, które zostają z Tobą na lata – ćwiczenia, dzięki którym ból pleców, barków czy bioder nie będzie wracał.
Bo ruch to najlepsze lekarstwo, a ten kurs pokaże Ci, jak stosować je każdego dnia.
Bo poczujesz, że Twoje ciało może funkcjonować na zupełnie nowym, zdrowszym poziomie.
Porozmawiajmy i ustalmy czy ten kurs jest najlepszą opcją dla CIEBIE
© copyright Powerhouse Pilates Katowice